Met tolk gesproken Nederlands – Nederlandse gebarentaal
‘Doe ik het wel goed genoeg?’, ‘had ik dit niet beter kunnen aanpakken?’, ‘wat zullen anderen wel niet denken…?’.
Herken je je in deze gedachtes? Dat is heel normaal! Maar het kan lastig worden als je hier te lang in blijft hangen. Willen voldoen aan de verwachtingen van de mensen om je heen, van de maatschappij én van jezelf kan een grote stressfactor zijn in je leven. De hele tijd het gevoel hebben iets te ‘moeten’ kan ervoor zorgen dat het niet altijd lekker gaat in je bovenkamer.
Er is pas sprake van een probleem als je geconfronteerd wordt met teveel of te weinig prestatiedruk. Uit onderzoek blijkt dat omringd zijn met vrienden of familie enorm kan bijdragen aan het verminderen van de stress en angstgevoelens die komen kijken bij prestatiedruk. Hierover praten en ervaringen horen van anderen die hier ook mee dealen helpt: want het is helemaal niet gek om hier last van te hebben!
Het verbeteren van mentale gezondheidsvaardigheden, maar ook planningsvaardigheden en zelfregie kunnen ondersteunend zijn. Maar hoe begin je daaraan? Door te komen naar 1 Uur over… hoge verwachtingen! Samen met experts en studenten die hier ervaring mee hebben, gaan we verkennen waar prestatiedruk vandaan kan komen en hoe je er het beste mee kan dealen. Te gast is performance psycholoog en levenscoach Daan Klever. Hij gelooft in een positieve aanpak waarbij je vanuit intrinsieke motivatie en zelfregie kan leren leven en werken. Aan tafel praten ook studenten Renske en Celine mee over hun ervaring met omgaan met hoge verwachtingen.
Deze keer op vrijdag, maar wel op de vertrouwde plek in de Botanische Tuinen. Hou de website van het Student Support Centre in de gaten want deze keer is 1 Uur Over… onderdeel van de Dag van het Uitstelgedrag!
11.30 inloop met koffie en thee
12.00 start gesprek
13.00 start napraten met lunch
14.00 einde