Oké, let’s check:

• Ik leg veel verbanden
• Ik probeer vaak het grotere plaatje te zien
• Ik ben creatief

Herken jij jezelf hierin? Grote kans dat je een conceptueel denker bent. Dit betekent dat je vooral denkt via je rechterhersenhelft, deze heeft specifieke eigenschappen zoals het leggen van verbanden, creatief denken, het bedenken van oplossingen. Conceptueel denkers zijn in de minderheid, net als bijvoorbeeld linkshandigen, dit betekent dat je afwijkt van de norm en je weleens onbegrepen kan voelen. Deze denkstijl komt wel vaak voor bij mensen met de labels AD(H)D, dyslexie, dyscalculie, autisme, hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit, en brengt veel talenten met zich mee. Tijdens deze lezing van Sjan Verhoeven, oprichter en directeur van GeniaalopRechts en Dynamika, gaan we in op hoe conceptueel denken werkt. We bespreken ook hoe je om kan gaan met een schoolsysteem dat vaak niet op deze denkstijl in ingericht.

Ready, set, focus! 
 
Mindfullness – the art of awareness – is the opposite of living on autopilot. You practice staying close to your feelings. No judgement or immediate actions, just observing and accepting them as they are. By actively training this process, you become more conscious of your physical state and learn to feel when it’s time to take a break.  
 
With the help of mindfulness trainers, you’ll go through some exercises and guided meditations that will help you start the day with a relaxed mindset.

Flashing screens, buzzing push notifications – in a world filled with stimuli it’s easy to feel overwhelmed. As a student, this thread of sensory overload is never far away. Travelling in a packed bus, crowded buildings at the USP, and a pubcrawl with your study association afterwards. Do you also feel overwhelmed at the end of a long day? Let’s talk about it!

Everyone reacts differently to different stimuli, such as sound, light, temperature, and scent. Too many of these stimuli can make you emotional, stressed, fidgety or tired. But what is sensory overload exactly? With the help of experts, we’ll discuss how to recognise the signs of sensory overload and talk about ways to prevent it or recover from it. There’s lots to take away for both neurodiverse as well as neurotypical people!

Marjolein Olsthoorn is a coach for highly sensitive people. She’ll dive into what sensory overload is from a neurotypical and a neurodiverse point of view and tell us about the other extreme: understimulation.

Caspar Barkey is a trainer who helps students with ADHD. He will address how to recognise your needs and give practical tips on how to deal with this in your daily life – from creating a fitting study environment to planning downtime.

Are you staying with us for the free lunch afterwards?

Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je accepteert de situatie zoals die is en krijgt zo de ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit process te trainen, word je bewust van je eigen lichamelijke signalen en kun je daardoor beter inschatten wanneer je even je rust moet pakken.

Onder begeleiding van mindfulness trainers ga je aan de slag met oefeningen en meditatie om je even helemaal te kunnen ontspannen.

Blijf je ook voor de gratis lunch?

Everyone has their own way of looking at the world around them. In this workshop botanical drawing we’ll try out three different ways to capture what we see on paper and find out what fits you best! Do you like to note down every detail? Or do you prefer to let your mind wander and draw from imagination? Experience what works to spark your creativity and how the act of drawing can help to get to know your own brain. Does it bring you focus or help you clear your mind? We’ll discuss how to apply what you learn to your day-to-day life.

The workshop will be led by Mai Linh Ly, a visual artist and art educator. Nature is one of her largest sources of inspiration and she couldn’t think of a better place for a drawing workshop than the Botanical Gardens.

Word je soms ook zo moe van het aanpassen aan sociale situaties en ben je eigenlijk pas echt jezelf als je samen bent met mensen die je goed kent? Misschien heb je zelf niet eens door maar ben je aan het maskeren of camoufleren om in een wereld te passen die niet op jou is ingericht. Deze strategie voelt soms nodig als jouw gedrag niet binnen de norm past of sociaal wenselijk is maar kost ontzettend veel energie. Je gaat bijvoorbeeld gesprekken tot in detail voorbereiden of je extraverter voordoen dan je bent. Het risico is dat je vervreemd raakt van wie je bent en wat je wil.

In deze interactieve workshop zal trainer Tjerk, van de Neurodiversity Foundation, ingaan op het belang van authenticiteit in een wereld die vaak vraagt om aanpassing. Ook worden praktische tips en tools aangereikt om je eigen unieke manier van zijn te omarmen en te leren hoe je jouw eigenaardigheden kunt zien als een bron van kracht en creativiteit.

Gaan er alarmbellen rinkelen bij de woorden presentatie, toets of beoordeling, en neemt je stress meteen toe? Je denkt misschien niet direct aan faalangst maar gevoelens van onzekerheid, perfectionisme, prestatiedruk of uitstelgedrag kunnen allemaal komen door angst om niet aan de verwachtingen te voldoen. Zeker als neurodivergente student past je werkwijze, je leerwensen of je begeleidingsbehoefte niet altijd binnen het schoolsysteem. De kans is dan groot dat je wel hard je best doet maar alsnog soms voor afwijzing of teleurstellingen komt te staan wanneer je werk inlevert. Dit kan een deuk in je zelfvertrouwen opleveren “waarom lukt het anderen wel en mij niet?”. Waarschijnlijk heb je inmiddels ook al wat manieren ontwikkeld om afwijzing te voorkomen, zoals perfectionisme.

Deze workshop kan een eerste stap zijn om faalangst te herkennen en er anders mee om te gaan.

Een wandeling door de Botanische Tuinen om even helemaal tot rust te komen. Met een student/jongere die ervaringsdeskundige is met dyslexie, ADHD, hoogbegaafdheid of ASS (autisme) en een groepje van maximaal 4 andere personen kan je praten over hoe het werkt voor jou. Je kunt tips en ervaringen uitwisselen en elkaar vragen stellen over waar je tegen aan loopt en wat jouw neurodivergentie je brengt.

Ergens vol voor gaan tot je je eigen grens over gaat, om dan weer ontmoedigd te raken en alles loslaten. Herkenbaar? Je werk en studie verwachten constant van je dat je op je best presteert. Maar met (en ook zonder) een neurodivergentie kan het moeilijk zijn om je aandacht en energie in balans te houden. 

Burned of bored-out? Een burn-out ontstaat door het doorschieten in werk, studie of andere bezigheden zonder rust- en oplaadmomenten. Een bore-out is een redelijk onbekend fenomeen. Een bore-out ontstaat bij mensen die doorschieten in rust nemen en uitdagingen uit de weg gaan, dit kan voortkomen uit zelfbescherming voor overspannenheid. Verwarrend genoeg zijn de symptomen van deze twee verschijnselen heel vergelijkbaar. Hoe vind je de juiste balans zonder jezelf kwijt te raken? In deze workshop nemen trainers Lianne van den Berg-Weitzel en Femke Noordhoek je vanuit hun ervaring als hoogsensitief persoon mee in de zoektocht naar welk evenwicht voor jou werkt. Lianne en Femke zijn trainers van de training ‘Krachtig Sensitief’ die je kunt volgen bij het Student Support Centre.